co sie mowi

[...] normy - nie pamiętam dokladnie co i ile, próbuje to od niej teraz wyciągnąc, jak dorwe to zaktualizuje jeśli to coś pomoże), ma niskie ciśnienie. Wiadomo, że nie stosuje sie do tego co mowi lekarz, je za mało (jakieś !@$%^%& diety ). Jej waga jest w porządku, ale je zdecydowanie za mało, stąd moje pytanie, co powinna jeść aby przestała mieć [...]

Witam! panowie potrzebuje pomocy - wiem że coś jest ze mną nie tak. Mam 17 lat (5 Grudnia skończę 18) mierzę 172cm wzrostu i ważę 53 kilogramy. Jestem bardzo szczupły i nie mogę przybrać nic na wadze. Spotkałem się z wieloma komentarzami że powinnem więcej jeść, BIAŁE MIĘSO CHŁOPCZE I NA POLE - już mam dość. Umiem zjeść parę posiłków dziennie, [...]

[...] obecne kurczaki nie sa zdrowe, niektorzy mowia, ze to wrecz trucizna. Ja tez je jadam oczywiscie, no bo co ;) nie tylko dla diety, poprostu tez lubie, ale staram sie nie codziennie, raczej wiecej ryb. ale tu tez trzeba uwazac, jak np z panga... chociaz teraz podobno na antybiotykach i hormonach jest kazde mieso bo inaczej byloby sto [...]

Witam! Co myślicie o tej całej świńskiej grypie i szczepionkach które "przedwcześnie" mają wypuścić, aby każdego zaszczepić? Słyszałem, że szczepionki zawierają metale ciężkie i inne paskudztwa, osłabiają układ immunologiczny i uniemożliwiają naturalne zdobywanie odporności... Podobno szkoły mogą być zwolnione z lekcji we wrześniu, bo uczniowie są [...]

Witam Jak mowi temat potrzebuje pomocy od osob ktore maja wiedze i chca sie nia podzielic... Mam na imie Tomek-obecnie przebywam na emigracji w stanach.Mam 24 lata na silowni od 18 roku zycia.Wczesniej gralem w pilke(przestalem po podwojnym zlamaniu wszystkich 5 kosci srodstopia lewej stopy)Nastepnie trenowalem karate przez 2 lata i 2 lata wing [...]

Witam Jak mowi temat potrzebuje pomocy od osob ktore maja wiedze i chca sie nia podzielic... Mam na imie Tomek-obecnie przebywam na emigracji w stanach.Mam 24 lata na silowni od 18 roku zycia.Wczesniej gralem w pilke(przestalem po podwojnym zlamaniu wszystkich 5 kosci srodstopia lewej stopy)Nastepnie trenowalem karate przez 2 lata i 2 lata wing [...]

Witam Jak mowi temat potrzebuje pomocy od osob ktore maja wiedze i chca sie nia podzielic... Mam na imie Tomek-obecnie przebywam na emigracji w stanach.Mam 24 lata na silowni od 18 roku zycia.Wczesniej gralem w pilke(przestalem po podwojnym zlamaniu wszystkich 5 kosci srodstopia lewej stopy)Nastepnie trenowalem karate przez 2 lata i 2 lata wing [...]

[...] w opadzie 4x8 - PRZEDRAMIE a) uginanie sztangi nadgarstkiem nachwytem 4x10 a) uginanie sztangi nadgarstkiem podchwytem 4x10 PIĄTEK - BARKI a) wyciskanie sztangi siedząc 4x8/8/6/6 - na przemian za i przed głową b) unoszenie hantli przed sobą 4x8 c) podciąganie sztangi przed sobą wzdłuż tułowia 4x8/7/6/5 - NOGI i ŁYDKI a) przysiady [...]

Więc tak, zacznę od tego, że moja aktualna waga to 95 kg przy 198m wzrostu, według skali BMI, jest to waga prawidłowa, jednakże, powinna bynajmniej w mojej ocenie być niższa, czyli około 90kg, przede wszystkim zależy mi na zrzuceniu zwałów tłuszczu, odkładających się na bokach, brzucha, dających efekt klepsydry, traktując jej dół, jako mój pas. [...]

[...] przyjmować ich najlepsze ciosy. Jego walki nie przypominały bokserskich fajerwerków, bardziej chłodną egzekucję. Czasami bardzo wolną i bardzo bolesną. "Ten Argentyńczyk" W siedem lat po rozpoczęciu zawodowej kariery, Monzon legitymował się bokserskim rekordem 67 zwycięstw, 3 porażek i 9 remisów. Seria ponad 50 zwycięstw z rzędu dała [...]

[...] jedynie ze specyfiki i wymagań danej dyscypliny. Oto, co o sekretach rozwijania masy mięśniowej mówi 9 kulturystów należących do światowej czołówki. ROBBY ROBINSON: W okresie ostatnich 20 lat widziałem w akcji najlepszych kulturystów świata, z wieloma rywalizowałem na scenie. Nie wątpię więc ,że podstawą sukcesów w tej dyscyplinie jest masa [...]

[...] masy i obwodu mięśni, ponieważ gram w piłkę i nie chce z tego rezygnować. Jeśli chodzi o uzywki uzywalem HMB i przez 3 tyg kreatyne. Jako cel chciałem wytargać 100 kg co mi sie udalo a teraz chciałbym się zając "rzeźbieniem" swojego ciała nie tracąc wypracowanej siły.. Tu pare pytan: 1. Jak ulozyc plan treningowy zeby nie tracic nabytej juz [...]

[...] i tak nie uwierzycie,ale chodzi o kolege..jakis czas temu,dokladnie nie pamieta kiedey,mowi ze mniej wiecej 3-4 miesiace zauwazyl ze ma dziwne suty,ale nie przejal sie tym,bo nawet nie wiedzial co to gino,choc w tamtym okresie bral saa,chyba to byla deca,prolo..ostatnio mi dopiero powiezdzial o tym ze od tamtego czasu czuje guzy pod [...]

Tak jak w temacie, byłem u lekarza na kontroli ( skrzywienie kręgosłupa, asymetryczne żebra, łopatki) ogólnie to nie jest tak widoczne, nie rzuca się w oczy itd. Byłem na kontroli, ponieważ jakiś rok temu chodziłem na ćwiczenia korygujące i ogólnie miałem również ćwiczyć w domu. Chciałem zweryfikować to, co powiedział mi lekarz z waszą opinią. [...]

[...] dziedzinie i jak narazie nie zawodzi swoich fanów w polsce.Wygrał zawody ze stoickim spokojem. Drugie mijsce zajoł Krzysztof Schabowski na trzecim miejscu uklasował sie Tyberiusz Kowalczyk.Startowało 6 zawodników ostatnie miejsce w całej stawce przypadało Tomaszowi Nowotniakowi. Konkurencje. -Spacer farmera 300kg lektyka na odcinku 20m [...]

[...] amerykańskiego Narodowego Instytutu Zdrowia, różnice długości życia między ludźmi tylko w jednej czwartej zależą od DNA. Zdecydowana większość osób w tym stuleciu powinna dożyć osiemdziesiątki, ale o tym, kto będzie obchodził setne urodziny, zadecyduje głównie styl życia. art.dr Z.Wojtasiński Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2009-12-01 19:59:59

[...] ruch lince nadawać za pomocą nadgarstków co rozwija także wytrzymałość przedramion. Początkujący zapewne będą skakać na tzw "tubkę" czyli ze stopami złączonymi. Po pewnym czasie gdy mięśnie łydek nabiorą siły wytrzymałości i bóg wie czego jeszcze, i gdy poprawi się koordynacja rąk z nogami (bo takową rozwija właśnie skakanaka) można skakać od [...]

Witam serdecznie, chciałbym uzyskać odpowiedzi na kilka nurtujących mnie pytań odnośnie racka HS12 i HS7 Gabaryty 120 cm x 222 cm x 110 cm(długość x wysokość x szerokość) Waga 60 kg Testowana wytrzymałość 500 kg Profil konstrukcyjny 50x50x3 mm Szerokość podstawy 110 cm Długość podstawy 120 cm Regulacja asekuracji i haków na sztangę 33 stopnie [...]

Witam. Mam takie pytanie. Czy mój trening jest dobry? ćwiczę pół roku i w bicepsie poszło o 4cm, reszta nie wiem bo wcześniej nie mierzyłem.. Minus że ważę cały czas 65kg;/ a chciałbym z 75 przynajmniej. Kiedy ćwiczę nie czuję za bardzo zmęczenia ogólnie tylko po prostu jak robię serię na klatkę wyciskanie to mi trochę siły w ostatniej serii [...]

To co tu napisze wielu z Was moze okazac sie szalone. Dla mnie jest to rzecz godna przetestowania. Otoz wedlug Pavla Tsatsoulinea i rosyjskich specow od trojboju klatke mozna robic (a nawet powinno sie!) 4-8 razy w tygodniu. Boris Szejko mowi ze w przeciwienstwie do ciagow i przysiadow (ktore to mozna robic gora 2 razy w tyg) miesnie gory ciala [...]